Mostanság olyan napjaink vannak, hogy a gyerek hajnali 3-kor kel és nem alszik vissza, vagy 4.40-kor kel és nem alszik vissza, vagy 4.15-kor kel és utána több részletben még 1 órát alszik.
Ha hétvége van, akkor hiába kelt gyakorlatilag még éjjel, nem alszik délután. Ha ovi van, akkor ott szerencsére alszik.
Nem tudom már szavakba önteni a nemalvás kínt, hogy tényleg baszki 5 éves lassan, és ebben élünk. Persze ezek csak rossz periódusok, de jó periódus nincs, vagyis a 6-kor kelés számít annak.
Szerintem én már sejt szinten károsodtam, kivan az idegrendszerem és hányingerem van. Az éjszakákba vetett bizalmamat kérem szépen, meg magát az alvást mint olyant. Minimum dupla öregedés ez így szerintem, és nem csak az ősz hajszálakra gondolok, azoknak már tökmindegy. És persze őt is sajnálom, sőt elsősorban őt (bár menjen csak panaszkodni a saját blogjára :D), mert egy kisgyereknek ez iszonyú kevés. Érzésem szerint fejlődési ugrások ezek, plusz hamar világosodik és ennek örülnek a kakasok is.
Legalább van miért várni a telet.
Szia Chillag, én egy zugolvasó vagyok :-) Finnországban élek, és itt ilyenkor (ma van a nyári napforduló, vagyis a legrövidebb éjszaka) gyakorlatilag nincs éjszaka. Ez nagyon komoly alvásproblémát okoz a finneknek is, ilyenkor kifogy az összes melatonin a boltokból.
VálaszTörlésÚgy védekeznek ellene, hogy a hálószobát a lehető leghűvösebben tartják (ez mondjuk könnyebb így 20-22 fokban, mint 40-ben...), és már lefekvés előtt 2 órával teljesen besötétítenek. A sötét ugyanis segíti, hogy elég melatonin termelődjön és ezáltal az ember képes legyen átaludni az éjszakát. A gyerekek szobáját még hamarabb sötétítik, és csak egész enyhe fény van. Ehhez itt lehet kapni speciális fényzáró függönyöket és redőnyöket. Talán egy próbát talán megér :-)
Szia! Durva lehet ez, meg az ellenkezője is, amikor meg fény nincs... jó, hogy ezt írod! Sajnos a meleg miatt muszáj a nyitott ablak, ami miatt jön a fény, de arra jutottunk, teszünk a szobájába klímát (eddig kissé ellenálltam ennek), és akkor tudunk csendet és sötétet teremteni. Köszi, hátha így tényleg jobb lesz!
Törlés